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少し痩せた？（笑）

2009/07/30 00:23 [Thu]
category：ダイエット

今日の体重　６８．２KG

○■２５時前に寝る
○■７時起床、整理整頓１０分
×■中国語練習
○■軽運動

--今日の反省と改善 --
おやつを食べてしまった
平静・誠実に

--今日の幸せだった事 --
お風呂のひと時

--今日、喜ばせた事、楽しませた事 --
特になし

--明日の目標 --
利他の精神

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引き続き・・

2009/07/29 00:10 [Wed]
category：ダイエット

今日の体重　６８．７KG

○■２５時前に寝る
○■７時起床、整理整頓１０分
×■中国語練習
○■軽運動

--今日の反省と改善 --
おやつを食べてしまった
（お変わりも禁止）
平静・誠実に

--今日の幸せだった事 --
美味しい夕飯（カレイの煮付け）

--今日、喜ばせた事、楽しませた事 --
特になし

--明日の目標 --
業務知識の習得その②

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ダイエット開始

2009/07/28 00:15 [Tue]
category：ダイエット

体重計のって兎に角びっくり！
今日からダイエット開始です。

今日の体重　６８．８KG

○■２５時前に寝る
○■７時起床、整理整頓１０分
×■中国語練習
○■軽運動

--今日の反省と改善 --
兎に角、おやつを食べない（笑）

--今日の幸せだった事 --
お弁当が美味しかった（夫婦で作りました）

--今日、喜ばせた事、楽しませた事 --
・・娘にブランコしてあげた

--明日の目標 --
業務知識の習得
兎に角ダイエット！開始

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2009/07/23 21:25 [Thu]
category：名称未設定_0

○■２５時前に寝る
△■７時起床、整理整頓１０分
×■中国語練習
○■軽運動

--今日の反省と改善 --
部下でも可能な限り時間を邪魔しない

--今日の幸せだった事 --
美味しい中華を食べた事
娘が楽しそうだった事

--今日、喜ばせた事、楽しませた事 --
同僚との楽しい会話

--明日の目標 --
業務知識の習得

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日々反省

2009/01/17 23:17 [Sat]
category：名称未設定_0

日々反省という事で、今日も

○■２５時前に寝る
×■７時起床、整理整頓１０分
○１冊 ■２日で本を１冊
○■中国語練習
○■軽運動

--今日の反省と改善 --
人の良いところに目を向けよう

--今日の幸せだった事 --
中国語教室、家族でピザ食べたこと

--今日、喜ばせた事、楽しませた事 --
ケーキのおみやげ

--明日の目標 --
家族サービス、朝食や愛理

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