家族で過ごす時間は自分投資

今日は午前中、３歳の娘と３０分くらい
買ったばかりの三輪車に乗って一緒に遊んだ。
パパもとってもいい軽運動＾＾；と気分転換
になりました。

娘と遊ぶことによって、結局
自分にとっても勉強になったり、気分転換に
なったり、新しい発見があったりで
自分自身への投資なんだよね。

さて、いつものように
前日の目標に対する成果と反省。

前日の目標と結果
■７時３０分におきる
△ 起きたけど又少したって寝ちゃった

■軽運動（２０分程度）をする
■子供と３０分以上遊ぶ
◎両方とも達成！パパも楽しかったよ

■本を２冊以上読む。日曜中！
◎３冊読みました。
各書籍の書評は割愛しますが、
その内一冊の内容を手帳にとった
メモをここで掲載

人生で一番若い日は今日！
何も無いから、何でも有り！
宣言すれば周りも、そう認識してくれる！
行動に移した人は既に成功している！
素直さが大切！

上記は、どれもポジティブにさせてくれる
ワンセンテンスです。気に入ったものが
あったら、手帳にメモってみては？

さて、続けて明日の目標再設定
■７時３０分におきて、家族に朝食を作る。
■書籍を２冊読む（会計関連）
■中国語の発音テキストを５０ページ消化する

です。さて、毎回中途半端な朝定時に
ちゃんと起きるという行動を科学的に分析し
対策して見ます。＾＾

まず、
[目標を達成しやすい環境を作る]
具体的には、深夜一時には床に入り
睡眠時間を十分に確保する

[目標を達成への動機付けを作る]
上記が達成できた場合、ちょっとだけ
おやつを買っていい（笑）

という設定をしました。さて明日の結果は？
継続が重要です。